Pisma mlade Ljekarnice

23.06.2008., ponedjeljak

Home made finote za prije, tijekom i poslije sunčanja

Svega finoga možete pronaći u svojoj kuhinji što može pomoći kod pripreme kože za sunčanje i obnavljanje kože nakon sunčanja.

Prije:
Piling za tijelo od smeđeg šećera
• pola šalice smeđeg šećera
• pola šalice morske soli
• 2 žlice maslinovog ulja
• 1 žlica meda
U većoj posudi pomiješajte sve sastojke. Miješajte dok smjesa ne bude konzistencije paste. Po potrebi dodajte još maslinovog ulja ili limunovog soka (ako dodajete limun, nemojte se taj dan izlagati suncu jer mogu nastati mrlje na koži). Piling nanesite na tijelo, umasirajte kružnim pokretima i isperite mlakom vodom.

Maska za kosu od krastavca
• 1 jaje
• 3-4 žlice maslinovog ulja
• četvrt oguljenog svježeg krastavca
Izmiksajte (u blenderu) jaje, maslinovo ulje i krastavac. Ravnomjerno nanesite na kosu, ostavite da djeluje 10 minuta i dobro isperite.


Tijekom… odšećite do ljekarne i ostavite koju kunu za kvalitetan preparat s visokim SPF faktorom… vjerujte mi, treba vam.

Poslije:
Medena maska za lice
• 1 jaje
• 3-4 žlice maslinovog ulja
• 1 žlica meda
Istucite jaje u manjoj posudi. Polako dodavajte maslinovo ulje i med, dok maska ne bude poput majoneze. Uzmite prazan tuljac toaletnog papira i postavie ga okomitu u čistu zdjelu. Žlicom stavite masku u rolu. Posudu s napunjenom rolom ostavite u zamrzivaču preko noći. Prije korištenja ogulite samo četvrt role i maskom namažite lice (izbjegavajte područje oko očiju). Ostavite da djeluje 5-10 minuta te isperite toplom vodom.

Bademov piling za tijelo
• 2/3 šalice mljevenih badema
• 1/3 šalice zobene kaše
• Jogurt – dovoljno da se napravi pasta
• Prema želji – nekoliko kapi eteričnog ulja sjemenki mrkve
Pomiješajte mljevene bademe i zobenu kašu u blenderu da biste dobili fini prašak. Ovu bazu za piling možete koristiti u više navrata ako je čuvate u frižideru. Četvrt šalice baze za piling i dodajte 1-2 žlice jogurta da biste napravili pastu. Kružnim pokretima piling nanesite na kožu. Isperite.

- 21:31 - Komentari (2) - Isprintaj - #

Apres Soleil

Zaigrali ste se, ha? Ponio vas picigin, žena je rekla da treba pokositi dvorište do kraja, dobar komad je tražio para za odbojku na pijesku… I vaša koža je odreagirala na sunce crvenilom i osjećajem žarenja.

Ako pri ruci nemate pripravak za smirivanje upalne reakcije, rashladite kožu mokrim ručnicima (nikako nemojte trljati jer ćete je dodatno iritirati) ili gazama koje možete umočiti u hladno mlijeko. Može pomoći i bakin savjet o maski od jogurta– nanesite jogurt na opečeno područje i ostavite da djeluje nekoliko minuta te isperite. Ukoliko Vam nakon sunčanja odgovara kupka, neka bude hladna (ne ledena) i izbjegavajte soli za kupanje. U kadu možete staviti nekoliko žlica zobene kaše koja će djelovati hidratizirajuće i umirujuće.

Ako i niste pocrvenili, pod utjecajem sunca Vaša koža je izgubila vlagu i elastičnost. Potrebno je nadomjestiti izgubljenu tekućinu preparatima koji hidriraju (npr. s dekspantenolom) i ubrzavaju regeneraciju tkiva. U svakom kozmetičkom salonu i wellness centru možete uživati u maskama i pakunzima za tijelo nakon ljeta, a osvježavajuću i hranjivu masku možete izmiješati i kod kuće.

Nakon što je koža smirena možete napraviti piling tijela. Piling neće skinuti preplanulu boje već samo gornji sloj oštećenih stanica, a kožu će ostaviti sjajnom i mekom. Nikako nemojte raditi piling na crvenoj, iritiranoj ili opečenoj koži.

Sigurno uživajte na suncu. Uz pravilnu njegu kože prije, tijekom i nakon sunčanja Vaša koža će ostati elastična, nježna i mladenačkog sjaja. Koža je odraz Vašeg zdravlja, stoga se brinite o njoj.


- 19:43 - Komentari (0) - Isprintaj - #

Ok. Na plaži sam. I što sad?

Zaštitite se. Izaberite preparate sa SPF zaštitnim faktorima prilagođenim Vašem tipu kože. SPF je kratica za Sun Protection Factor i govori koliko puta možete duže ostati na suncu ako ste nanijeli preparat sa zaštitnim faktorom, nego što bi mogli ostati nezaštićeni. Dakle, ako pod normalnim uvjetima vaša nenamazana koža pocrveni za 15 min, uz SPF 20 moći ćete na suncu ostati 15 * 20 = 5 sata.

E pa nije točno.

Prvo treba uzeti u obzir da na plaži redovito nanosimo znatno manje količine kreme na tijelo nego što je potrebno (nego u uvjetima u kojima je testirana) i razmazujemo je u tanjem sloju (trebalo bi 2 mg/cm2). Time je i zaštita koju krema pruža manja. U principu, da je krema nanesena u pravom sloju znači da na tijelu imamo vidljivi sloj kreme. A to nitko tko imalo drži do svog izgleda na plaži neće učiniti.

Preparat sa zaštitnim faktorom treba nanijeti pola sata prije izlaska na sunce i ponoviti namaz svakih 2 sata te nakon svakog izlaska iz mora. Treba imati na umu da ponovo nanošenje kreme neće poduplati vrijeme koje možete provesti na suncu neozlijeđeni. Ponovo nanošenje će osigurati da tih 15 puta više minuta budete sigurni. Ako želite duže ostati na suncu, koristite veći SPF.

Birajte faktore koji imaju zaštitu i od UVA i UVB zračenja (SPF u biti označava zaštitu od UVB zraka). Ne zaboravite nanijeti zaštitu i na usne koje će, pod djelovanjem sunca, ubrzo izgubiti vlagu i smežurati se. I naravno, stavite zaštitu i na kosu.

Sigurno ste primijetili da tamniji ljudi mogu koristiti nešto niži zaštitni faktor, dok je svjetlijima potreban SPF 50+. To je zato jer razlikujemo nekoliko podtipova kože:

Tip 1 – osobe crvene kose i plavih očiju, jako svijetle puti; uvijek pocrvene i gotovo nikada ne potamne – potrebni su preparati jako visokog SPF (50+).

Tip 2 – osobe plave kose i plavih ili zelenih očiju te svijetle puti; često pocrvene i teško potamne – potrebni su preparati visokog SPF (30-40).

Tip 3 – osobe smeđe kose i smeđih očiju te tamnije puti; lakše potamne i rijetko pocrvene – potreban je niži SPF (20).

Tip 4 – osobe tamnosmeđe ili crne kose i tamnih očiju; uvijek potamne i nikada ne pocrvene – potreban je niski SPF (6-15).

Na početku sunčanja koristite preparate visokog SPFa, a kako će vam koža postepeno tamniti, možete ih zamijeniti kremama s nižim zaštitnim faktorom.

Mineralni ili kemijski faktor?

Ako tražite nešto o sunčanju na stranim siteovima, naići ćete na 2 pojma: sunscreen i sunblock.
Sunscreen je preparat s kemijskim, a sunblock s mineralnim faktorom. Kemijski faktori apsorbiraju sunčevo zračenje, sprečavajući da ono uđe u stanice kože. Mineralni faktori fizički blokiraju ulazak sunčevih zraka u kožu. Mineralni faktori (npr. cinkov oksid ili titanov dioksid) obično ostavljaju bijele tragove na koži zbog čega su često ljudima neprivlačni, dok kemijski kod osjetljivije kože mogu izazvati alergijske reakcije. Izaberite manje zlo :o)

U vrijeme kada je sunce najjače, od 11 do 16 sati, izbjegavajte boravak na plaži, budite u zatvorenom prostoru ili barem hladu te nosite laganu odjeću koja prekriva tijelo. I ne zaboravite da na neke dijelove tijela ne možete nanijeti kremu s adekvatnim zaštitnim faktorom. Govorim, naravno, o skalpu. Kosa vas neće zaštititi od zlog sunčevog zračenja. Stoga, kad izlazite na sunce, stavite kapu.


- 19:30 - Komentari (0) - Isprintaj - #

22.06.2008., nedjelja

Izbjegnite alergiju i neravnomjernu boju - pripremite kožu za sunčanje

Vidim da se svi slažete da je maslinovo ulje veliki no-no… i to mi je jako drago.

Iako je za neke malo kasno da ove godine kvalitetno pripreme kožu za sunce, ubacit ću vam nekoliko last-minute preporuka… nek' se nađe… možda, ako ne ove godine, sve ćete primijeniti već sljedeće :o)

Naime, s pripremom kože za sunčanje potrebno je početi već mjesec-dva prije izlaganja suncu. Ukoliko ste skloni alergijama na sunce, kao što su mnogi u komentarima na prethodni post spomenuli, već nakon par minuta na suncu će vam poiskakati prištići i crvenilo. Zato organizmu treba pomoći izvana i iznutra. Prehranu treba obogatiti namirnicama bogatim vitaminom A i B (žuto i crveno voće i povrće… ne morate se bojati, od mrkvice nećete ponarančastiti) te se preporuča korištenje preparata (tableta i kapsula) na bazi provitamina A – beta karotena. Malo skuplji, ali stvarno super preparat je astaksantin… odličan antioksidans.
Kako bismo aktivirali melanocite, a time i prirodnu obranu kože od štetnih sunčevih zraka, potrebno je nekoliko puta posjetiti solarij. Naravno, kao ni sa suncem, ni sa solarijem ne treba pretjerivati. Između sunčanja mora biti barem dan razmaka i duljina boravka u solariju mora biti prilagođena tipu kože. Birajte samo one solarije s naljepnicom koja označava da je stroj pod kontrolom Ministarstva zdravstva. Krenite s par minuta (u turbo solariju jačine lampi 180 W svjetlijim ljudima je za početak dovoljno 3-4 min, tamnoputijima 5 minuta) i postupno povećavajte minutažu… I uvijek stavljajte zaštitne naočale (male su i neće vam ostati bijele fleke) jer bjeloočnice nemaju adekvatnu zaštitu od UV zračenja, tako da u solariju… i na suncu… doslovno kuhate bjelančevine… ko bjelanjak :o)
U ljekarnama postoje i preparati na bazi unipertana koji kemijski aktiviraju migraciju melanina. Na taj način se već stvoreni pigment nakupi u gornjim slojevima kože, i već prvo izlaganje suncu potiče stvaranje novog pigmenta… čime se smanjuje mogućnost alergije i ipak se malo brže tamni.
Ako ste koristili kreme za samotamnjenje, zapamtite da je boja koju imate kemijska i da NIMALO ne štiti od sunca… stoga je veliki zaštitni faktor potreban na plaži.
Nekoliko dana prije odlaska na sunčanje napravite piling cijelog tijela. Na taj način uklonit ćete nečistoće i odumrle stanice s površine kože te osigurati tijelu jednoličnu preplanulost. Dobar piling možete jednostavno napraviti i kod kuće, koristeći smeđi šećer (koji je nježniji od bijelog), morsku sol, maslinovo ulje i med. Eto, bar za nešto će poslužiti maslinovo ulje.
Osim kože, za sunce treba pripremiti i kosu. Pogotovo ukoliko plivate u kloriranim bazenima, kosa će nakon ljeta biti isušena i beživotna. Kosu je potrebno prije sunčanja nahraniti, a tijekom zaštiti preparatima za sunce. Hranjivu masku za kosu možete napraviti od jajeta, maslinovog ulja i svježeg krastavca.
Eto… ako budete dobri ubacit ću vam par home-made receptića za lijepu kožu prije/tijekom/nakon sunčanja…

Pozdrav od vaše ljekarnice.

P.S. tijekom sunčanja nemojte stavljati maslinovo ulje ni prije ni poslije kreme. Nemojte se truditi pod svaku cijenu pocrniti. Svjetliji ljudi imaju jednostavno manje melanocita, stanica koje stvaraju pigment i teško im je potamniti a da pritom sačuvaju zdravu kožu… no o tome u sljedećem postu ;o)

- 15:33 - Komentari (0) - Isprintaj - #

18.06.2008., srijeda

Maslinovo ulje za brže tamnjenje

Ovo ljeto sam na godišnji otišla ranije. Još nije bila ni sredina lipnja. Lepršava haljinica, sandalice, velike očale i na trajektu sam prema najdražem jadranskom otoku.
Pošto uvijek ljetujem na istom mjestu, dobro znam u kojoj me trgovini što može očekivati. A u trgovini kod Ivice uvijek me očekuje kriška (mljac) ovčjeg/kravljeg sira (eto kako se stvaraju lojalni kupci). I kupujem osnovne potrepštine za prvi dan u apartmanu... kruh, mlijeko, tablete za suđericu i maslinovo ulje.
- Ivica, jel dobro ovo ulje?
- Ma odlično. Pravo. A možeš ga koristiti i za sunčanje.
Nevjerica u mojim očima...
- Ozbiljno. - nastavlja Ivica - Uzmeš deci ulja, iscjediš unutra jedan limun, ostaviš preko noći da odstoji i ujutro se namažeš. I kad se za tjedan dana vratiš kući, nitko te neće prepoznati koliko ćeš biti crna.

E stric Ivica, da Vi znate o učinku sunca ono što ja znam, to ulje bi isključivo išlo na mozzarelu i rajčice.

Sunce, istina, ima puno pozitivnih djelovanja na naše tijelo. Pomaže u sintezi vitamina D i apsorpciji kalcija u kosti. To će smanjiti rizik od osteoporoze u kasnijoj životnoj dobi. Ali za to je dovoljno par minuta dnevno prošetati po svježem zraku i to ne nužno svaki dan.

Kada smo na suncu (ili u solariju) poboljšava nam se raspoloženje jer se izlučuje hormon melatonin.

Sunčevo zračenje se kod nekih kroničnih bolesti koristi i u terapeutske svrhe.

I, naravno, sunce nam omogućava prekrasan, privlačan preplanuli ten.

Ali... ne smijemo zaboraviti i na one manje poželjne posljedice sunčanja: crvenilo, opekotine, guljenje kože, alergije, bore i mrlje izazvane ubrzanim fotostarenjem kože te, u najgorem slučaju, zloćudne novotvorevine na koži.

Što se zapravo događa?

Preplanuli ten je odgovor tijela na štetne utjecaje sunčevog zračenja. U dubljim slojevima kože, pod utjecajem UV svjetla, stvara se tamni pigment melanin. Melanin putuje u površinske kožne stanice, poput kapice se nakuplja iznad stanične jezgre i štiti njen sadržaj, genetski nasljedni materijal, od oštećenja uzrokovanih sunčevim zračenjem. Zato nećemo potamniti prvi dan izlaganja suncu, već će se boja pojačavati kako se sve više melanina stvara i nakuplja u koži.

Ukoliko pretjeramo s izlaganjem suncu, melanin se ne stigne nakupiti u dovoljnoj količini u stanicama kože i tijelo aktivira novi obrambeni mehanizam: dolazi do upalnog procesa. Organizam pokušava što prije „isprati“ oštećene stanice iz tijela. Krvne žile u koži se šire, a stvaraju se i nove kapilare zbog čega koža crveni. Crvenilo se može pojaviti nakon pola sata, ali najčešće je vidljivo nakon 4 do 8 sati. Neugodnu promjenu boje kože često prati i peckanje, bol, a nakon par dana i guljenje kože, što nije najbolji styling za duge ljetne večeri u Carpe Diemu na Hvaru ili Papayi na Zrću.

Sunčeve zrake djeluju i na kolagen i elastin u dubljim slojevima kože uzrokujući njeno preuranjeno starenje. Koža postaje gruba, zadebljana, isušena i neelastična, pojavljuju se bore. Zbog poremećaja stvaranja pigmenta nastaju mrlje na koži, najviše na licu, vratu i rukama.

Osim vidljivih promjena, sunce uzrokuje i nevidljive promjene na staničnom nivou. U stanicama kože nakupljaju se slobodni radikali koji mogu djelovati na staničnu jezgru i sam genetski materijal organizma uzrokujući mutacije. One pak mogu dovesti do stvaranja melanoma – zloćudnih promjena na površini kože.

Jesam vas bar malo uplašila?

Na sreću, kožu za sunce možemo pripremiti.
I tijekom sunčanja je možemo zaštititi. Kreme koje koristimo na plaži moraju imati UVA i UVB faktore, a maslinovo ulje, nećete vjerovati, nema ni jedno od toga. I istina je, ako se namažete maslinovim uljem brže ćete potamniti. Ali već nakon par godina koža će biti flekava, naborana, neelastična... naravno, ako ćete imati sreće da ne dobijete kakve zločudne tvorevine na njoj. I trošit ćete bogatstvo na anti-age kreme i AHA kiseline da uklonite mrlje.

Stoga, hvala stric Ivica, ali ovaj ću savjet preskočiti... a nadam se i svi vi koji ćete imati sreće da vam na godišnjem sija sunce, a ne kao meni lijeva kiša.

Pozdrav od vaše Ljekarnice.


- 14:16 - Komentari (22) - Isprintaj - #

<< Arhiva >>

Creative Commons License
Ovaj blog je ustupljen pod Creative Commons licencom Imenovanje-Dijeli pod istim uvjetima.

  lipanj, 2008  
P U S Č P S N
            1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30            

Lipanj 2008 (5)

Dnevnik.hr
Gol.hr
Zadovoljna.hr
OYO.hr
NovaTV.hr
DomaTV.hr
Mojamini.tv

Opis bloga

Linkovi

Linkz

Blog.hr koristi kolačiće za pružanje boljeg korisničkog iskustva. Postavke kolačića mogu se kontrolirati i konfigurirati u vašem web pregledniku. Više o kolačićima možete pročitati ovdje. Nastavkom pregleda web stranice Blog.hr slažete se s korištenjem kolačića. Za nastavak pregleda i korištenja web stranice Blog.hr kliknite na gumb "Slažem se".Slažem se